なぜ温めると体は回復しやすくなるのか

入浴は最良のセルフケア習慣♪

― 温熱と体の働き ―

お風呂に入ると、肩の力が抜けて体が軽くなることがあります。

温かいタオルを当てると、こりがゆるむように感じることもあります。

こうした感覚は「気持ちの問題」ではなく、体の中で実際に起きている変化と関係しています。

なぜ温めると体は回復しやすくなるのでしょうか。

温まると血流が変わる

体が温まると、血管が広がり血流が増えやすくなります。

血液は体の中で「酸素・栄養・老廃物」などを運ぶ役割を持っています。

しかし筋肉が緊張していたり、体が冷えていると血流が低下しやすくなります。

血流が低下すると

・疲労物質が溜まりやすい

・酸素が届きにくい

ため、疲れや重だるさが抜けにくくなることがあります。

温めることで血流が整うと、体の循環が改善し、回復しやすい状態へ近づいていきます。

温度は細胞の働きにも関係する

体の中では、常にエネルギーを作るための化学反応が起きています。

この働きを「代謝」と呼びます。

代謝は温度とも関係しており、体が冷えている状態では働きが低下しやすくなります。

逆に体が温まると

・細胞の働き

・エネルギーの産生

・組織の修復

といった働きが進みやすくなると考えられています。

そのため温熱は、体の回復を助ける環境を作る要素の一つとされています。

ウィンバックの温熱の特徴

ウィンバックの温まり方は、外から温める方法とは少し仕組みが違います。

高周波電流が体を流れることで、体内のイオンが振動し、組織の内部で熱が生まれます。

このように体の内部で発生する熱を「ジュール熱」と呼びます。

このジュール熱により

・血流が整いやすくなる

・筋肉や筋膜がゆるみやすくなる

といった効果を得られます。

冷えてこわばっていた筋肉や、むくんで重くなった組織が、内側からほどけていくような感覚を感じる方も少なくありません。

温めるだけでは回復しない

ただし、体の回復は温めることだけで起こるわけではありません。

体が回復するためには

　・栄養

　・休息や睡眠

　・血流

　・神経の安定

など、相互に影響を与えあう

さまざまな条件を整えていく必要があります。

回復しやすい体へ

慢性的な疲労やこりは、長い時間をかけて積み重なっていることが多くあります。

そのため一度の施術だけですべてが変わるわけではありません。

それでも、体が回復しやすい状態を繰り返し作ることで

少しずつ緊張が抜けやすくなり、本来の回復力が働きやすい体へと変わっていきます。

次回は「慢性疲労と自律神経」をテーマに、

体が回復するために大切な自律神経の働きや、

リラックスと回復の関係について解説していきます。