体は毎日、食べたものから作られています。 肌や髪、筋肉もすべて食事の栄養が材料です。 体の仕組みから見ると、 大切なのは「食べないダイエット」ではなく 体に必要な栄養をきちんととることです。

痩せたいと思って「食べないダイエット」を始めてしまう人は少なくありません。けれど体の仕組みから見ると、食事を減らしすぎることは、かえって痩せにくい体を作る原因になることがあります。体は食べた栄養を材料にして、エネルギーを作り、脂肪を燃やし、筋肉を保っています。材料が足りなくなると、体はエネルギーを節約する「省エネモード」に入り、脂肪が燃えにくく疲れやすい状態になります。きれいに体を整えていくためには、体を敵にするのではなく、必要な栄養と休息を与えながら大切に扱うことが大切です。今回は、そんな体の仕組みをなまけものくんからの「さくらこへの手紙」でやさしく説明します。