空腹のときに甘いものを食べると、体のエネルギーは急に上がって、そのあと下がりやすくなる。すると、眠気やだるさにつながることがある。甘いものは悪いものではないけれど、食べ方が大切。まずはごはんやおかずをしっかり食べてから、食後に少し楽しむ。その習慣が、体を安定して動かすことにつながっていく。

寝ても疲れが取れない、身体が軽くならない。 その原因は、自律神経の回復モードが働きにくくなっている可能性があります。 慢性疲労と自律神経の関係、日常でできる整え方を解説します。